Na emoce s rozumem

Anotace

Kognitivní terapie je jeden z nejúspěšnějších současných směrů psychoterapie. Kognitivní psychoterapeut se zaměřuje na zkoumání myšlenek a přesvědčení klienta souvisejících s jeho náladou, chováním, tělesnými příznaky a také s událostmi, které se mu v životě přihodily. Kniha vám pomůže uvědomit si v běžných každodenních situacích, ale i během závažných životních událostí své vlastní myšlenky, emoce, chování a tělesné reakce. Poznáte, jak zkoumat smysl a užitečnost různých myšlenek, které vás během dne napadají, jak měnit ty myšlenky, které vás udržují ve špatné náladě, vedou k nevhodnému chování a narušují vaše vztahy s ostatními lidmi. Kniha je určena všem, kdo potřebují řešit problémy ve vztazích s druhými lidmi, kdo chtějí lépe zvládat stresové situace a zlepšit sebevědomí.